Buddy
Vind steun bij je therapiebuddy
Voor jou
Samen sta je sterker
Een buddytraject werkt het best als het gebaseerd is op vertrouwen, openheid en duidelijke communicatie. Jij, als patiënt, bepaalt de koers. En je buddy? Die vaart mee als steun, niet als kapitein.
Therapie kan echt pittig zijn. Je wordt gevraagd uit je comfortzone te stappen. Je komt moeilijke momenten onder ogen en probeert volop nieuwe dingen uit. Dat vraagt veel van jezelf. Daarom is het handig om tijdens je traject een buddy aan je zijde te hebben. Dat is een vriend(in), partner, collega of familielid die betrokken is bij je herstel. Iemand die je vertrouwt en bij wie je je veilig voelt. Maar wat doet zo’n buddy nu precies?
-
Wat doet een buddy?
Een therapiebuddy is iemand die samen met jou door de therapie loopt. Iemand die betrokken is bij je herstel. Dit kan een vriend of vriendin zijn, een partner of familielid of misschien wel iemand uit je kennissenkring. Je buddy maakt tijd om samen met jou de informatie uit de sessies door te nemen en samen met jou oefeningen te doen. Je buddy steekt je ook een hart onder de riem wanneer het even lastig gaat en zal je pushen om bezig te blijven. Samen werken jullie aan herstel en dat is zeer motiverend.
-
Waarom is een buddy waardevol?
Dankzij een buddy voel je je minder alleen tijdens het proces en vergroot je je kansen dat je de tools uit de therapie ook effectief toe zal passen in de praktijk. Je buddy faciliteert ook een veilige ruimte om nieuw gedrag uit te proberen: je kan en mag het anders aanpakken dan hoe je het vroeger deed. Samen denk je na over grenzen stellen of verbinding maken. Praten met elkaar over het proces kan ook inspirerend en verdiepend zijn, voor jezelf én je buddy. En als je met je buddy afspreekt om wekelijks samen sessies te doorlopen, samen te wandelen of oefeningen te doen, dan creëer je ook structuur. Dat maakt het makkelijker vol te houden en geeft je ook een positieve vorm van verantwoordelijkheid.
-
Waar let je best op?
Je buddy mag niet de rol van de psycholoog vervangen, en dat is belangrijk. Je mag dus niet van je buddy verwachten dat die je begeleidt of dingen aan je uitlegt alsof een psycholoog dat zou doen. Het is essentieel dat je je zelfstandigheid behoudt tijdens het traject. Ook in je relatie met je buddy. Je hoeft je acties of gedachten niet zomaar aan te passen aan wat je buddy zegt of denkt van je therapie. Je buddy is geen opgeleide professional, maar eerder een mentale steun om je door je onderbouwde traject te vergezellen.
Kies dus voor iemand die ondersteunend is en niet oordelend. Geef ook tijdig aan waar je grenzen liggen en wees eerlijk over wat voor jou werkt. Wees duidelijk en eerlijk over wat je wel en niet verwacht van je buddy.
Onthou: wat je leert in je traject, dát is de therapie, maar iemand om mee te sparren tijdens je traject is wel zeer waardevol.
Voor je buddy
Een steunfiguur wanneer nodig
Wat fijn dat jij buddy wil zijn voor iemand in therapie! Je speelt een belangrijke rol in iemands herstelproces, gewoon door er te zijn. En laat ons maar eerlijk zijn: jouw betrokkenheid kan een leven veranderen. Bedankt daarvoor.
Om meteen duidelijk te zijn: als buddy vervang je niet de therapeut. Die rol neemt Therapigo op zich. Dat is een belangrijk onderscheid. Jij hoeft dus niets te ‘fixen’. Wat je dan wel zal doen?
-
Wat mag je verwachten?
Je luistert met aandacht en mildheid. Je steunt zonder te oordelen. Je helpt herinneren aan doelen of opdrachten. Je bent er voor je buddy als het even lastig is. Je oefent eventueel ook mee met gedrag of opdrachten (als de andere dat wil).
-
Wat zijn de voordelen?
Als therapiebuddy voel je je (en ben je uitzonderlijk) betekenisvol. Je bent een steunfiguur en leert de persoon voor wie je buddy bent beter en op een diepere manier kennen. Je ontwikkelt vaardigheden in luisteren, ondersteunen en empathisch zijn. En het kan ook inspirerend werken voor je eigen zelfreflectie.
-
Belangrijke afspraken en grenzen
Jij moet het proces niet dragen, dat is aan de andere. Respecteer als buddy ook zelf de grenzen: vraag altijd of je iets mag bespreken of vragen. Zo vermijd je om thema's of topics open te leggen die hulp van een professional vragen. Probeer niet zelf te oordelen of oplossingen te bedenken; dat is de opdracht van de andere en is een deel van de therapie. Laat tenslotte het traject ook zelf het tempo bepalen, en volg de verwachtingen van de andere.
Als buddy mag je gerust ook dingen aangeven, zoals: als iets te zwaar aanvoelt voor jou, als iets onduidelijk is, of als je even niet beschikbaar bent. Dat is helemaal oké.