Pijn bij het vrijen
Ervaar je soms pijn tijdens intimiteit? Of eerder een spanning die seks onmogelijk maakt? Misschien vermijd je seks liever. En doet dat wat met jouw zelfbeeld of je relatie? Afstandelijkheid. Het gevoel dat je jouw partner teleurstelt. Of misschien mis je dat seksuele stukje van jezelf.
Pijn ervaren tijdens intimiteit is niet alleen lichamelijk belastend. Het sluipt in je hoofd, weegt op je emoties en legt druk op je relatie. Je piekert erover, vermijdt situaties en zoekt uitvluchten. Weinig mensen praten erover, maar velen worstelen ermee. In stilte.
De pijnklachten kunnen onderliggend verschillende oorzaken hebben, zowel biologisch als psychologisch. Allen met mogelijks verregaande gevolgen.
Daarom neemt dit traject je mee doorheen de medische screening die nodig is om een juist beeld te krijgen van waar jouw pijn juist vandaan komt.
Daarnaast speelt je brein ook een actieve rol in het ervaren van pijn tijdens het vrijen. Want wanneer je lichaam ooit pijn heeft ervaren tijdens intimiteit, leert het daarvan. Razendsnel. Het slaat die ervaring op en probeert je de volgende keer te beschermen. Door af te remmen, spanning op te bouwen of te vermijden.
Het goede nieuws: wat aangeleerd is, kan ook worden afgeleerd. Dit traject geeft je wetenschappelijke inzichten en concrete handvatten om jouw lichaam beter te leren kennen. Daarnaast ga je ook aan de slag met het zoeken van welke seksuele noden jij precies hebt en leer je daar optimale contexten en situaties voor te creëren. Op die manier kan je, stapsgewijs, opnieuw jouw seksuele systeem leren te vertrouwen en intimiteit op een fijne manier ervaren.
Herken je dit?
- Je ervaart pijn, druk of branderigheid tijdens of na het vrijen.
- Je hebt minder of geen zin in seks.
- Je ervaart een afkeer, angst of weerstand tegen intimiteit.
- Je voelt spanning in je schouders, buik, borst of bekken.
- Je piekert er regelmatig over, ook buiten de slaapkamer.
- Je mijdt situaties die kunnen leiden tot vrijen.
- Je vreest reeds op voorhand dat het de volgende keer opnieuw pijn zal doen.
Wat je meeneemt uit de therapie rond pijn bij het vrijen
- Je krijgt inzicht in jouw eigen lichaam en seksuele systeem.
- Je krijgt inzicht waar jouw pijn vandaan komt.
- Je leert meer over in de rol van spanning, trauma of angst bij seksualiteit.
- Je werkt concrete doelstellingen uit over hoe jij jouw seksuele leven ingevuld wil zien.
- Je leert wat jouw tolerantievenster is en wat het betekent voor jou.
- Je krijgt concrete stappen om intimiteit opnieuw veilig en aangenaam te maken.
- Je herkent en begrijpt de belemmerende gedachten.
- Je krijgt praktische oefeningen om opnieuw een fijn seksleven op te bouwen.
Werkboek binnenkort beschikbaar
Tijdens je traject kan het helpen om je gedachten en ervaringen op papier te zetten. Daarom zijn we bezig met de ontwikkeling van een werkboek, speciaal afgestemd op jouw behoeften. Hierin vind je oefeningen, reflectievragen en andere handige tools om je te ondersteunen.
Zodra het werkboek klaar is, kun je het eenvoudig aankopen via onze website. Volg onze social media om op de hoogte te blijven van de lancering.
Klaar om de draad weer op te pakken?
Herstellen van pijn tijdens het vrijen vraagt moed, maar dat hoef je niet alleen te doen. Met dit traject krijg je structuur, wetenschappelijke inzichten en allerhande oefeningen om mee aan de slag te gaan. Zet vandaag nog de eerste stap naar fijne intimiteit.
Meld je aan of maak een account aan om deze therapie te kunnen volgen.